うつテク散歩

ストレスってなんだろう?メンタルにいいことを探していこう♪(*´∇`)ノ私の通院記録

笑顔で自律神経も免疫力もよくなる!?

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こんにちは(*´∇`)ノ

独りで苦しんでいませんか?

作り笑いでもいいので口角をあげて笑顔をしてみましょう。

 

≪通院先の先生とのいつかのお話≫

笑顔を無くしたままでは自律神経のバランスがどんどん悪くなり心身ともに症状が悪化していきます。作り笑いでもいいので鏡の前で笑顔の練習をしてみましょう。口角をあげると筋肉がほぐれ血液や神経の流れがよくなり自律神経のバランスが整って来ますよ。心身ともにリラックスしていきます。免疫力もアップしてガン細胞も減少する可能性もあります。心と体の為に笑顔を忘れずにいましょうというお話でした。

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私は、いろいろと考えすぎるところがあり心のそこから笑うことは無いです。病気のせいでもあると思いますが…笑顔が難しい…口角をあげて作り笑いからスタートです。人とのコミュニケーションにも笑顔って大切ですが鬱の時期は独りでどんよりとしていたくなる…

皆さんはちゃんと笑えますか?

 

独りで悩んでいませんか?

皆さんも一瞬でも

心が明るくなりますように


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