うつテク散歩

ストレスってなんだろう?メンタルにいいことを探していこう♪(*´∇`)ノ私の通院記録

音楽で自律神経を整える事が出来る!?

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こんにちは(*´∇`)ノ

独りで苦しんでいませんか?

自律神経を整えるのには音楽を聴くこともよい!?

 

≪通院先の先生とのいつかのお話≫

音楽にも自律神経を整える作用があります。自分が心地がいいと思える音楽を聴くことで心身の緊張がほぐれます。自律神経の安定には一定のテンポを保っている曲がいいでしょう。α波の出る曲は心が落ち着きますが自律神経を整える効果は期待出来ません。テンポが早くても遅くても自分が一定のリズムを聴いていてホッと出来るものがおすすめですよとのお話でした。

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私はあまり音楽を聴かない方なので…鬱の為か何にたいしても興味がなく音楽にはうといです。一定のテンポで心地がいいと思える曲…やっとあえました。私の場合はuruさんの声と曲がホッとしてリラックスできます。人それぞれだと思いますので自分にあったホッと出来る曲を探してみてはいかがでしょう。

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独りで悩んでいませんか?

皆さんも一瞬でも

心が明るくなりますように


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