うつテク散歩

ストレスってなんだろう?メンタルにいいことを探していこう♪(*´∇`)ノ私の通院記録

不安定を防ぐには!?

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こんにちは(*´∇`)ノ

独りで苦しんでいませんか?

やることがたくさんあると、焦ってしまいませんか?イライラも大きくなります。

 

≪通院先の先生とのいつかのお話≫

焦りは自律神経を崩します。1日のなかでやらなければならないことを優先順位をつけていきましょう。まずは、今日やらなければならないことをメモに書いて順位をつけること

。頭のなかも整理ができ1つずつ確実に処理していく。小さなことでもやり遂げていくたびに自信と達成感が自律神経の安定に繋がっていきます。

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脳が最も活性化するのが朝なので発想力や企画力が必要なものは午前中に、交感神経が低下してくる午後は考えなくてもいい作業に向いていますよというお話でした。

 

私は、やらなければならないことがたくさんあるとイライラしてきたりします。不器用なので1つのことしか出来ない…このお話から1日のリストを優先順位をつけて行うようにしました。器用にいくつも物事をこなす人はスゴいなと感心しますが、人は人、自分は自分で確実に処理していくいく。

これで大丈夫!焦らすに…

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独りで悩んでいませんか?

皆さんも一瞬でも

心が明るくなりますように


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