うつテク散歩

ストレスってなんだろう?メンタルにいいことを探していこう♪(*´∇`)ノ私の通院記録

無理な食事制限は自律神経を崩す!?

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こんにちは(*´∇`)ノ

独りで苦しんでいませんか?

無理な食事制限でストレスを感じていませんか?

 

≪通院先の先生とのいつかのお話≫

腸は『第2の脳』と言われていて精神的な影響を受けやすいものです。ストレスでお腹が痛くなったり便秘や下痢になったりしませんか?人の気持ちに腸は反応しますよ。このことで腸内環境が悪化して自律神経が崩れていくことに繋がります。

 

ダイエットでも食事制限で油抜きや炭水化物抜きをして美味しくないと感じながら食べているとカロリーは脂肪に変わっていく可能性が高いです。無理な自分の口に合わない食事は逆効果になりえます。ダイエットの食事制限も美味しいと思って食べれるものにしましょう。そうすれば腸の働きは良くなり自律神経も安定してきますとのお話でした。

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感想(171件)

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私は、良くあるダイエットメニューを毎日試してみましたが、どれも美味しくない…美味しくないものを食べて、それがストレスで腸の働きが悪くなり、これが原因で自律神経が崩れやすくなる悪循環…良くあるダイエットメニューは私には合わないのでやめました。

 

それでたどり着いたのが、野菜をたっぷり使った鍋料理やスープや具だくさんなお味噌汁です。美味しくてカロリーに罪悪感もなくストレスにならずに減量していく事ができました。

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独りで悩んでいませんか?

皆さんも一瞬でも

心が明るくなりますように


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