うつテク散歩

ストレスってなんだろう?メンタルにいいことを探していこう♪(*´∇`)ノ私の通院記録

アルコールを摂取するとストレスが解消できてる!?

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こんにちは(*´∇`)ノ

独りで苦しんでいませんか?

ストレス発散にアルコールを摂取し過ぎていませんか?

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≪通院先の先生とのいつかのお話≫

ストレスでアルコールの摂取が増えていませんか?意識が麻痺をしているだけでストレス解消にはなりませんよ。アルコールの刺激で交感神経が働きすぎとなり自律神経は崩れていきます。

 

アルコールは肝臓で分解されて、同時に水分も消費され、更に利尿作用をおこし身体が水分不足となります。

 

血液の水分量も減りドロドロ血液になり、交感神経の働きが大きくなるので血管の収縮から血流も悪くなります。翌日に頭痛がおこるのはこの為です。

 

飲み過ぎて吐くという場合は副交感神経の低下で消化器官の働きが悪くなり腸の麻痺からおこります。

お酒を飲む時はお酒と同量の水を飲むことで防ぐことが可能ですが、ほどほどにしましょうというお話でした。

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私はこのお話の後から摂取したお酒と同量の水を飲むことにしています。翌日の身体の調子があきらかに違います。血液かドロドロと聞いて大きな病気に繋がっていく可能性が高くなるんだと怖くなりました。お酒の量はほどほどにしています。タバコもですがやめるのは難しい…

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独りで悩んでいませんか?

皆さんも一瞬でも

心が明るくなりますように


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