うつテク散歩

ストレスってなんだろう?メンタルにいいことを探していこう♪(*´∇`)ノ私の通院記録

腸内環境と自律神経はセット!?

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こんにちは(*´∇`)ノ

独りで苦しんでいませんか?

腸内環境を整えると自律神経が安定する!?

 

≪通院先の先生とのいつかのお話≫

腸内の細菌は善玉菌2割、悪玉菌1割、日和見菌7割です。食生活でこの日和見菌が善玉菌か悪玉菌へと傾くことで血液に影響してきます。

 

腸内環境が整っているとサラサラ血液で血流がよくなり自律神経が安定してきます。逆に腸内環境が崩れるとドロドロ血液で血流が悪くなり肌あれや便秘などの症状から自律神経のバランスも崩れていきます。

 

便秘になるとセロトニンが作られずに減少し、脳内で分泌がされなくなり気力の低下、慢性疲労うつ病に繋がっていきますとのお話でした。

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私は昔から便秘症で、セロトニンの分泌がされなくなってうつ病(双極性障害)へとなったのでしょうね…腸活をしながら朝の散歩でセロトニンを分泌させることが私には必要で毎日続けています。自律神経と腸内環境はセットとして考えています。

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独りで悩んでいませんか?

皆さんも一瞬でも

心が明るくなりますように


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