うつテク散歩

ストレスってなんだろう?メンタルにいいことを探していこう♪(*´∇`)ノ私の通院記録

腸に負担をかけすぎると自律神経が崩れる!?

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こんにちは(*´∇`)ノ

独りで苦しんでいませんか?

胃腸が冷えすぎると自律神経が崩れる?

 

≪通院先の先生とのいつかのお話≫

夏の暑い日でも必要以上に体を冷やさないようにしてください。冷えすぎるとセロトニン(自律神経の崩れを軽減してくれ脳内で分泌されるもの)の分泌が低下します。

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冷たいものは胃腸に負担がかかるので冷たいものを飲んだり食べたりした後は温かいお茶やコーヒーなどを飲み胃腸を温めましょう。胃腸を冷えたままにしているとイライラや不安感など自律神経の崩れからくる症状が出てきます。

 

昼間のエアコンなどの冷えの解消として夜にはシャワーだけではなく40℃位の湯船に10~15分入るといいですとのお話でした。

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私は、うつ病(双極性障害)なので、このイライラや不安感の症状がよくわかります。自律神経や腸内環境を整えることは大切です。

 

私の場合は苦しくて仕方がない、動悸、不眠症、頭がボーッとしている、身体がダルい、食欲不振、短期間での体重の減少などの症状が続き自分の携帯の番号を忘れるなどの軽い記憶障害までありました。自律神経の崩れからの悪化に気をつけて下さい。

 

独りで悩んでませんか?

皆さんも一瞬でも

心が明るくなりますように


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