うつテク散歩

ストレスってなんだろう?メンタルにいいことを探していこう♪(*´∇`)ノ私の通院記録

腸内環境が悪いと太る!?

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こんにちは(*´∇`)ノ

独りで苦しんでいませんか?

腸内環境が悪いと太りやすいって聞いたことありませんか?

 

≪通院先の先生とのいつかのお話≫

食べている量は少ないのに太っているという場合は腸内環境が悪くなっていることが多いです。消化、吸収の力が弱く毒素が体にたまって、内臓脂肪へと留まっていますので代謝が落ちて太っていくそうです。毒素で腸が汚れていると血液がドロドロ!そのドロドロの血液が身体中に流れています。

同じカロリーを摂取しても

  • 腸内環境が悪い→内臓脂肪へ
  • 腸内環境が良い→スッキリほっそりへ

大きな差が出ます。

 

その他、腸内環境が悪いと自律神経の崩れからイライラや怒りっぽい、集中力がなくなるなどの症状も出てきます。腸内環境が整えばダイエット効果や自律神経が整う可能性があるというお話でした。

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感想(1995件)

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私の場合は便秘症(水溶性食物繊維の摂取をしています)でうつ病(双極性障害)ということもあり、イライラや怒りっぽいよくわかります…。時間がかかることなのでストレスのないペースで焦らずにやっていくことか大切です。食生活や運動を急激に変えて痩せたとしてもストレスから自律神経が悪くなり体に不調がでては意味がないのでゆっくりやっていきます。セロトニンの分泌のために朝の散歩はもちろんですが、便秘症も何とかしなければ…水溶性食物繊維の摂取ですね。

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独りで悩んでませんか?

皆さんも一瞬でも

心が明るくなりますように


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