うつテク散歩

ストレスってなんだろう?メンタルにいいことを探していこう♪(*´∇`)ノ私の通院記録

水は自律神経のバランスを整える!?

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こんにちは(*´∇`)ノ

独りで苦しんでいませんか?

朝起きて最初に何を飲みますか?

 

≪通院先の先生とのいつかのお話≫

朝起きたらまずは、うがいをしてコップ1杯の水を飲むと胃腸が働き自律神経のバランスが整えられます。寝ている時は副交感神経が働きリラックスしていて起きた時に交感神経へなるが切り替わりを緩やかにする効果があります。また、睡眠中に汗などで失った水分補給ともなります。

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イライラしたり緊張したりした時も水を飲むことで胃腸が働き落ち着くことも出きるというお話でした。私は、災害用にもいいと思いこの600mlにしています。

 

私は、朝起きたらまずはコーヒーたを飲んでいましたが、今ではうがいをしてコップ1杯の水を飲み、朝の散歩へそれからコーヒーに朝食とビタミンB12サプリメントの摂取をして自律神経のバランスを保てるようにしています。少しずつですが不安感やイライラが落ち着いてきています。なぜわかるのか?それはここ日数を空けずにブログが進められているからです。いろいろとやってきている成果でしょうか!?双極性障害なので躁鬱交互に症状が出るので、まだわかりませんが…

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独りで悩んでませんか?

皆さんも一瞬でも

心が明るくなりますように


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