うつテク散歩

ストレスってなんだろう?メンタルにいいことを探していこう♪(*´∇`)ノ私の通院記録

暴飲暴食は自律神経を乱す!?

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こんにちは(*´∇`)ノ

独りで悩んでませんか?

短期間で体重か増えたり、逆に減ったりしたことは

ありませんか?

 

≪通院先の先生とのいつかのお話≫

腸内環境が低下すると自律神経に影響し、それは短期間での体重の増減でわかります。

毎日、朝晩の2回体重を計りましょう。

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腸内環境が整っていれば寝ている間にエネルギーとして消化されて前日の夜より1キロ位は減っています。自律神経が乱れていると短期間に2~3キロ体重がしています。何グラム単位の増減はストレスとなるのであまり気にしないこと。

 

自分のベスト体重の2キロ以内の増減を管理していけるようにしましょう。食生活や運動で維持していくために生活習慣を改善も考えましょう。短期間に体重が減少していると心身の不調が原因で免疫力も下がります。

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私は、心身の不調で短期間で体重が減少し受診することになりました。ストレス、自律神経からうつ病(双極性障害)へとなっていました。食生活や運動、腸内環境の状態の目安として朝晩の体重チェックをするようにしています。

 

独りで悩んでませんか?

皆さんも一瞬でも

心が明るくなりますように


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