うつテク散歩

ストレスってなんだろう?メンタルにいいことを探していこう♪(*´∇`)ノ私の通院記録

体を冷やすと自律神経の乱れから老化をする!?

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こんにちは(*´∇`)ノ

独りで苦しんでいませんか?

冷えで体調を崩したりしていませんか?

 

≪通院先の先生とのいつかのお話≫

体を冷やすと体内の機能が低下する。

  1. 自律神経の乱れ
  2. 代謝機能の低下
  3. 免疫力の低下
  4. 花粉症やアレルギーなどになりやすい
  5. ウイルスやバイ菌に弱くなる
  6. 風邪をひきやすい
  7. 肝臓、腎臓、腸などの内蔵機能の低下

腸の機能は脳の働きにも影響があるので悪化していくと認知症うつ病にもなりやすくなります。全ての症状が出た場合は老化現象と同じ状態ですというお話でした。

 

私は自律神経の乱れの軽減のために冬はもちろんですが夏も冷房の冷えには注意をしています。店内や社内の冷房で体を冷やさないために夏でも長袖のカーデや膝掛けを持ち歩いていつでも使えるようにしています。

それと、お風呂はシャワーだけではなく湯船に入り全身を温めることをしています。

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食事では豚汁と同じようにたくさんの野菜をいれすりおろした生姜もいれ具だくさんのお味噌汁を食べます。生姜には体を温める効果があるのでオススメです。たまに、生姜のかわりに酒粕を入れることも…コクが出る感じです。酒粕から甘酒を作りますが、甘酒は苦手…お味噌汁にだと摂取できます。飲む点滴といわれている程なので、免疫力がアップしそうですよね。

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独りで悩んでませんか?

皆さんも一瞬でも

心が明るくなりますように


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