うつテク散歩

ストレスってなんだろう?メンタルにいいことを探していこう♪(*´∇`)ノ私の通院記録

全身浴で免疫力があがる!?

免疫力があがる!?

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こんにちは(*´∇`)ノ

独りで苦しんでいませんか?

お風呂の時間にシャワーだけで済ませていませんか?

 

≪通院先の先生とのいつかのお話≫

免疫力をあげるには湯船に入ることをオススメします。温かいお湯が身体の芯まで温めてくるからです。40℃前後のお湯に約10分間くらいがよい。汗をかくことで老廃物が排出されてデトックス効果もあります。

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42℃以上のお湯は要注意!

熱いお湯に長時間入ると血圧があがり血流が悪くなり、逆に全身を温めることはできない。のぼせそうになったら無理をせずに湯船から出るようにすること。

 

半身浴で体を温める場合は38℃くらいのお湯で30分~1時間水分補給をしながら、ゆっくり入る。全身浴より汗をかくことでデトックス効果が大きいというお話でした。

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私は、シャワーだけで済ませていましたが今では湯船に入るようにしています。体の芯から温まるのがよく分かりますし、その日の疲れもとれます。その日の気分でいろいろな入浴剤を使っています。

 

半身浴は休日などの時間にゆとりがある時にしています。シャワーだけの方にはオススメします。

 

独りで悩んでませんか?

皆さんも一瞬でも

心が明るくなりますように


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