うつテク散歩

ストレスってなんだろう?メンタルにいいことを探していこう♪(*´∇`)ノ私の通院記録

自律神経失調症

自律神経失調症って?

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こんにちは (*´∇`)ノ

独りで苦しんでいませんか?

自律神経失調症ってどんな症状なんだろう…私の身体に起きている症状がそうなのかな?

そう感じている方はいませんか?

 

≪通院先の先生とのいつかのお話≫

自律神経失調症とは?

自律神経の2種のバランスが崩れること。

 

交感神経が活発しすぎると高血圧 , 動悸 , イライラなどの症状がでる。逆に交感神経が低下すると頭痛 , めまい ,冷え性などの症状となる。

副交感神経が活発しすぎると下痢 , 便秘 , 胃もたれなどの症状がでる。逆に副交感神経が低下すると不眠 , 慢性疲労などの症状となる。

 

バランスを崩す原因はストレスです。

 

自律神経の乱れに効くのがビタミンB12の摂取で精神面のバランスを安定させたり、集中力や記憶力をアップするのに個人差はありますが役立つことがあります。

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私は、長い間この症状を放置していました。今は毎日の食事だけでは難しいので、自律神経を改善するのを期待して食事とサプリメントビタミンB12を摂取するようにしています。自律神経のバランスは大切です。皆さんは上記の症状はありませんか?

独りで悩んでませんか?

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今日も朝散歩です(*´∀`)♪

皆さんも一瞬でも

心が明るくなりますように


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