うつテク散歩

ストレスってなんだろう?メンタルにいいことを探していこう♪(*´∇`)ノ私の通院記録

自律神経と腸内環境を整えると免疫力があがる!?

免疫力をあげるには自律神経を整える!?

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こんにちは  (*´∇`)ノ

独りで苦しんでいませんか?

むくみ , 冷え性 , 肌荒れ , 疲労などで体調を崩したりしていませんか?

 

通院先の先生とのいつかのお話≫

身体とメンタルを良好に保つためには自律神経 , 腸内環境 , 免疫力のバランスがとれていることが大切。

 

  • 自律神経が乱れ →腸の働きが悪くなり栄養が吸収ずらくなる。
  • 栄養がとれなくなる→  血液の質が悪くなり老廃物が排出されずに有害物質が発生する。
  • 血液の質が悪くなる→  免疫力の低下が起こり血行不良でむくみ , 冷え性 , 肌荒れ , 疲労 , など症状がでる。

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下痢 , 便秘 , 不眠 , イライラ , 疲労などの症状があると免疫力 , 自律神経 , 腸内環境のバランスが崩れている可能性がある。

睡眠不足 , 食生活 , ストレスの改善や血行をよくすることが必要となるというお話でした。

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私は、自律神経の乱れからこれらの症状があります。今は自律神経を整えるために睡眠や食生活についても無理のないようにいろいろと実践しています。腸内環境を整えることも大切ですね。朝の散歩、少量でも三食食べる、腹式呼吸、などそれぞれのお話は別の回を読んでください。

 

独りで悩んでませんか?

皆さんも一瞬でも

心が明るくなりますように


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