うつテク散歩

ストレスってなんだろう?メンタルにいいことを探していこう♪(*´∇`)ノ私の通院記録

2021-07-12から1日間の記事一覧

全身浴で免疫力があがる!?

免疫力があがる!? [http://www..com/:title] こんにちは(*´∇`)ノ 独りで苦しんでいませんか? お風呂の時間にシャワーだけで済ませていませんか? ≪通院先の先生とのいつかのお話≫ 免疫力をあげるには湯船に入ることをオススメします。温かいお湯が身体の芯…

睡眠時間が自律神経を整える!?

こんにちは (*´∇`)ノ 皆さんはちゃんと睡眠時間をとれていますか?何時間くらいの睡眠ですか? ≪通院先の先生とのいつかのお話≫ 起きて行動している時は、交感神経が働き、寝てリラックスしている時は、副交感神経が働いている。 [ 今だけ価格1490円!セット…

体温で免疫力をキープ!?

免疫力をキープする!? [http://www..com/:title] こんにちは (*´∇`)ノ 独りで苦しんでいませんか? 免疫力は落としたくないと思いませんか? ≪通院先の先生とのいつかのお話≫ 人間の体は36.5~37℃の体温でよく働き1℃下がるごとに免疫力 , 基礎代謝が下がっ…

腹式呼吸で免疫力があがる!?

免疫力があがる!? [http://www..com/:title] こんにちは (*´∇`)ノ 独りで苦しんでいませんか? 腹式呼吸は体にいいと聞いたことありませんか? ≪通院先の先生とのいつかのお話≫ 呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸がある。 胸式呼吸(起きて生活している時) 交感神…

自律神経失調症

自律神経失調症って? [http://www..com/:title] こんにちは (*´∇`)ノ 独りで苦しんでいませんか? 自律神経失調症ってどんな症状なんだろう…私の身体に起きている症状がそうなのかな? そう感じている方はいませんか? ≪通院先の先生とのいつかのお話≫ 自律…